Omega 3

Zalezy ile chce sie tego lykac, jezeli 1-2g czystych kwasow omega-3, to mozna tran, jezeli wiecej to juz lepiej olej rybi, ze wzgledu na duza zawartosc witamin A i D w tranie, ktore w wiekszych ilosciach stosowane przez dluzszy czas moga byc toksyczne. Na korzysc tranu pitnego przemawia jego cena.

Jak ktoś nie ma problemu z układem krwionośnym i wątrobą to generalnie nie co się przejmować . Aby była omega 3 w diecie , ćwiczenia , dużo warzyw itp. Co do norm to wiadomo jak jest każdy jest inny i są ludzie podatni na choroby związane z wysokim cholesterolem itp.

A double impact to dobry pomysl?:)? Bo tez chce mieć efekt pompy miesniowej. Do tego biore jeszcze omega 3 i witaminy. Nie za bardzo zasmiece nerki i watrobe?

a ja zamiast Swolena poleciłbym Green MAgnitude lub Cell Mass. Hard Mass także bym na coś zamienił - naprawdę podle smakuje. co do dodatków to j/w, zresztą ZMA i omega-3 to truizmy, o których nawet nie ma co wspominać, bo każdy powinien o nich wiedzieć.

DO calej tej diety bede stosował cykl skladajacy sie z Cell pump + kreta TREC ALA +B1 ) do tego odzywka białkowa (jeszcze niewiem jaka ) aby uzupelnic braki w diecie + Omega 3 + Carbo Pozdrawiam

Przy takim bf zacząłbym od diety LC niż tak wysokowęglowodanowej i niskotłuszczowej. Węgle umieściłbym w posiłkach wieczornych i /lub potreningowych. Podbić można byłoby ilosć potasu (warzywa / owoce). Posiłki składajace sie z samego twarogu nie powinny mieć racji bytu ;-) Poza tym warto byłoby wzbogacić menu o źródła wit D i kwasów omega 3 (ryby [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: WPC, BCAA, ZMA, Omega 3, wit,min, Ostatnio przerabiany plan: split trzydniowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przys.120, [...]

matys tran w kapsach out, omega 3 w kapsach in

jedz duzo orzechow wloskich poniewaz jest tam duzo taniego omega 3 a konkretnie ALA z ktorego powstaje epa i dha makrela tez moze byc ale jest to ryba wedzona wiec zawiera duzo shitu w sobie

Hmm może ja podam co podjadam ogólnie. Dużo tego jest. Jabłczan, Bcaa, B-A Kofa Magnez Cynk Selen Komplex B NAC Ashwa Zeń-szeń ALA omega 3 Forskolina D+k

jak nie cwiczy to wystarczy mu omega 3-6-9 i clukazamina

1 omega 3,1 witamin z olimpa i 1 mineralow

to co powiedzial Griszaman + doradzam odstawienie alkoholu i palenia i suplementacja omega 3/tran :) a tak w ogole to chcialbym sie przywitac bo jestem na forum nowy, witam serdecznie :)

cisnienie,przemeczenie,oslabienie,duza intensywnosc,brak witamin, wapnia,magnezu cynku omega 3 ,zarzywanie sterydów

bo xp jest bardzo popularny a efekty zadowalajace ja za 300 zł to zakupiłem 3x750g białka prolongatum(czy jakos tak),xp, crester no i jeszcze dokup carbo i omega 3, i witaminy

morszczuk miruna dorsz itp plus warto zapodać gold omega 3 do suplementacji

lekkcie = lekcje?, lekkie? Tak nitrobolon nie warto brać chyba ,że dokupisz do niego osłonki na wątrobę oraz witaminy najlepiej olimpu, olej omega Aaaa i coś na rostępy kup bo ci łapę rozerwie A tak w ogóle nitrobolon to ten sam składnik, który używany jest w samochodach rajdowych jako nitro ^^ powodzenia

Ja będąc w Twoim wieku nie stosowałem żadnych supli za bardzo, a pamiętam że i tak był ciągły progres. Masz młody organizm, który ciągle się rozwija i rośnie. Ja bym narazie odpuścił se jakie kolwiek produkty kreatynowe, tylko pilnował diety, ewentualnie jak wyżej kolega napisał jakiś zestaw witamin, chela mzb, omega 3 itp. Odłóż suple narazie na [...]

temat przerobiłem dość dokłądnie, jednak nawet w fachowej literaturze i nowszych publikacjach mało jest informacji, raczej wzmianki, odnośnie diety i suplementacji w RA (rzs. Tak jak Biniu pisze - kluczową rolę odgrywa uzgodnione z reumatologiem leczenie i odpowiednio ukierunkowane ćwiczenia w zaostzreniach i remisji. farmakologia jest tu kluczem. [...]

Weż super omega 3 jest dobra